Senioren: "Aikido Balance"
Motto: Es ist nie zu spät
Themen: Beweglichkeit, Gleichgewicht - Akzeptieren, was ist
Philosophie: Aikido hilft, auch in fortgeschrittenen Jahren fit und beweglich zu bleiben!
Das regelmäßige Training - angepasst an die individuellen Möglichkeiten, die unser Körper erlaubt - hält beweglich und mobil bis ins hohe Alter. Gleichzeitig schulen wir unseren Verstand und unseren GEIST. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination werden optimiert, dazu Gleichgewichtssinn und Muskelkraft gestärkt. Die sanften Übungen erfordern Lernbereitschaft, steigern die Konzentration, erhöhen die Körperspannung.
Spezielles Training für Senior*innen!
Wir starten mit einer kurzen Meditation, entspannen mit unterschiedlichen Atemtechniken, gefolgt von Übungen zu Gleichgewicht und Koordination. Sturzprävention ist ein spezielles Thema, dem wir uns mit passenden Übungen annähern.
Das sanfte Training kann von jedem gesunden und normalbeweglichen Menschen unabhängig von seinem Alter und Geschlecht begonnen werden. Notwendig ist nur, die eigenen körperlichen Bedingungen anzunehmen, um sie dann Schritt für Schritt durch das Training zu erweitern.
Und: Die Aikido-Fallschule findet NICHT statt!
Der Weg des Aikido besteht einfach darin, zu trainieren und weiter zu trainieren, ohne sich besondere Vorstellungen davon zu machen, was man daraus gewinnt. Die wichtigste Voraussetzung für das Training ist die Freude an Bewegung und am eigenen Wachstum.
