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 Aikido Schule Überlingen e.V.

 Langgasse; 88662 Überlingen

 willkommen@aikido-ueberlingen.de

 +49 175 16 511 16


    Warum wir regelmäßig und in jedem Alter Sport machen sollten

    Wer mit 30 Sport macht, sorgt vor allem für die Erhaltung der Muskelkraft

    So um das 30. Lebensjahr herum beginnt der Abbau der Muskeln. Wir verlieren zwar nur wenige Prozentpunkte (ca 5% alle 10 Jahre) aber im Lauf unseres Lebens verlieren wir damit ca 30-40% unserer Muskelmasse. Und je weniger Muskeln umso geringer der Kalorien-Grundumsatz, und umso schneller nehmen wir an Körpergewicht zu.

    Darum sind Übungen wichtig, die unser Muskelsystem erhalten:

    • Krafttraining mit Gewichten
    • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Planks, Liegestütz , Kniebeugen,...)
    • Ausdauersport wie Spinning, Joggen, Schwimmen
    • und ein Yoga-Workout hilft beim Stressabbau und löst Verspannungwn

    ... oder man macht Aikido... Da ist alles mit dabei ... ;-)

     

    Wer mit 40 Sport macht vermeidet Übergewicht

    Zwischen 40 und 50 nehmen wir am meisten an Gewicht zu. Hier hilft - neben einer ordentlichen Ernährung - nur viel Ausdauersport.

    Crosstrainer, Stepper, Joggen, Rudern - alles was die Kondition ankurbelt hilft.

    ... oder man macht Aikido... Da ist alles mit dabei ... ;-)

     

    Mit 50 gegen Krankheiten ankämpfen

    Diabetes Typ2, Osteoperose, Herz-Kreislaufprobleme, .... und was noch so alles auf uns wartet. Wer die letzten 20 - 30 Jahre regelmäßig Sport betrieben hat, sollte jetzt nicht nachlassen. Spätestens jetzt aber wäre ein Einstieg wärmstens zu empfehlen.

    • Laufen
    • Wandern
    • Treppensteigen
    • Bereits 3 mal 30 minuten zügiges Gehen pro Woche

    helfen, aber es sollte auch in diesem Alter schon noch etwas mehr sein!

    ... oder man macht Aikido... Da ist alles mit dabei ... ;-)

     

    Mit 60 Jahren - Jetzt aber los

    Höchste Zeit und letzte Gelegenheit, noch etwas für ein langes und möglichst gesundes Leben zu tun. Ab dem 65.ten Lebensjahr beschleunigt sich der Muskelabbau, die Koordination lässt ebenfalls nach. Ein einfaches Krafttraining ist spätetens ab 60 Jahre zu empfehlen - eine gute Muskulatur ist die beste Sturzprophylaxe - Wer jetzt seine Muskeln fördert, stürzt mit 80 seltener. 

    • Schwimmen
    • Wassergymanastik
    • AquaAerobic
    • Alles, was alle Muskeln stärkt und die Koordination und die Geschicklichkeit fördert

    ... oder man macht Aikido... Da ist alles mit dabei ... ;-)

     

     

    Langgasse 5, 88662 Überlingen am Bodensee +49 175 16 511 16 willkommen@aikido-ueberlingen.de

    Wir lieben Fitness
    und wir lieben Aikido

    Im Aikido bewegt sich der gesamte Körper auf natürliche Weise und entwickelt mehr Kraft, Flexibilität, Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness.

    Aikido Kinder 02

    Es gibt viele gute Gründe bei uns mitzumachen!

    ... schlußendlich sind wir eine Gemeinschaft von Menschen (Kids bis Senioren; im Alter von 4 - 84 Jahren), die miteinander trainieren, sich gegenseitig helfen und unterstützen, und nicht zuletzt viel Spaß zusammen haben.

     

    Jetzt mitmachen!

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    Wir sind ein Verein, der sich der japanischen Kampfkunst des Aikido verpflichtet hat. Wir möchten unsere Mitglieder unterstützen, in Körper & Geist gesund und fit zu bleiben.

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    Haus der Vereine - 1.OG
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    News

    Wir trainieren wieder im Dojo!

    Es gilt das 210607_Hygienekonzept_Aikido_Schule_Überlingen.pdf

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