Atem & Meditation in Überlingen - Ki-no-Renma

Kennst Du das: Der Tag ist vorbei, aber der Kopf läuft noch auf Hochtouren. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt – und echte Erholung will einfach nicht einsetzen.

Genau dafür gibt es Ki-no-Renma.

Diese aus dem Aikido stammende Praxis verbindet gezielte Atemtechniken mit einfacher Meditation – und wirkt dabei überraschend schnell und tief. Schon nach der ersten Stunde spüren die meisten Teilnehmer einen deutlichen Unterschied.

Was Du in diesem Kurs lernst:

Atemtechniken die sofort wirken Sie lernen konkrete Atemübungen die Ihr Nervensystem beruhigen – nicht irgendwann, sondern direkt während der Stunde. Diese Techniken können Sie überall anwenden: zu Hause, im Büro, in stressigen Momenten.

Meditation ohne Esoterik Kein Räucherstäbchen, keine Mantras. Ki-no-Renma ist eine nüchterne, japanisch geprägte Praxis – bodenständig, klar und effektiv. Auch für Menschen die mit Meditation bisher nichts anfangen konnten.

Körperliche Entspannung Sanfte Bewegungsübungen lösen Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken – den klassischen Stresspunkten des modernen Alltags.

Mentale Klarheit & Fokus Regelmäßige Teilnehmer berichten von besserer Konzentration, ruhigerem Schlaf und einem gelasseneren Umgang mit Druck und Herausforderungen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Berufstätige die einen echten Ausgleich zum Arbeitsalltag suchen
Menschen die Meditation ausprobieren wollen – ohne großen Aufwand
Alle die unter chronischem Stress, Schlafproblemen oder innerer Unruhe leiden
Aikido-Praktizierende die ihre Praxis vertiefen möchten
Jeder ab 18 Jahren – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Häufige Fragen:

"Ich habe noch nie meditiert – ist das trotzdem etwas für mich?" Gerade dann. Dieser Kurs ist bewusst einfach gehalten und führt Sie Schritt für Schritt in die Praxis ein – ohne Überfrachtung.

"Wie unterscheidet sich das von Yoga oder anderen Entspannungskursen?" Ki-no-Renma kommt aus der Kampfkunst-Tradition und hat einen anderen Fokus: Klarheit, Zentrierung und innere Stärke – nicht nur Entspannung. Viele empfinden es als geerdet und direkter als andere Angebote.

"Muss ich auch das Aikido-Training machen?" Nein. Ki-no-Renma ist ein eigenständiges Angebot das Sie unabhängig vom Aikido-Training besuchen können.

Was sagen Teilnehmer?

"Ich schlafe seitdem besser und gehe ruhiger mit Stress um. Diese Stunde ist für mich zur festen Wochenroutine geworden." — Martina, 45Jahre

Deine Kursleiter

Michelle Prevot,  Volker Epting

Kurszeit & Ort

📅 Mittwoch; 18:30 - 19:15Uhr
📍 Aikido Schule Überlingen, Langgasse 5, 88662 Überlingen am Bodensee

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